Faint o galorïau sydd mewn un powlen o tofu pysgod? Mae 100 gram o bysgod tofu yn cynnwys 152 o galorïau, gan ei wneud yn fwyd calorïau - uchel ac yn anaddas i'r rhai sy'n ceisio colli pwysau. Mae tofu pysgod yn fwyd cyffredin sydd â gwerth maethol uchel, gan wasanaethu'n bennaf fel ychwanegiad maethol. Er nad yw defnydd cymedrol o tofu pysgod yn cael unrhyw effeithiau negyddol sylweddol, gall defnydd gormodol arwain at ddiffyg traul a gordewdra.
Mae tofu pysgod fel arfer yn cael ei wneud o friwgig pysgod, ynghyd â gwyn wy, startsh a halen. Mae'n cynnwys protein, asidau amino, asidau brasterog annirlawn, potasiwm, calsiwm a magnesiwm. Gall bwyta tofu pysgod yn gymedrol ailgyflenwi'r maetholion hyn, darparu egni, a chyfrannu at dwf iach.
Ychwanegir y rhan fwyaf o tofu pysgod ar y farchnad gyda ffosffad distarch asetylig i dewychu a hyrwyddo ceulo. Mae ychwanegion fel cyflasynnau, halen, ac MSG hefyd yn cynyddu'r cynnwys halen a chalorïau yn sylweddol. Er nad yw defnydd cymedrol yn peri unrhyw risgiau iechyd sylweddol, term hir -, gall defnydd gormodol faich ar y corff â halen a chalorïau, gan arwain at ddiffyg traul a risg uwch o ordewdra. Yn fyr, mae bwyta tofu pysgod yn gymedrol yn fuddiol, ond gall bwyta gormod fod yn niweidiol. Mae'n ddiogel bwyta yn gymedrol yn eich bywyd bob dydd. Fodd bynnag, gall rhai pobl brofi alergeddau croen, fel croen coslyd neu gythruddo, a dylent ei osgoi.