Mae un gofrestr cregyn bylchog yn cynnwys oddeutu 640 i 668 o galorïau. Mae rholiau cregyn bylchog yn gynnyrch soi wedi'i wneud o groen ffa soia wedi'i ffrio, gan eu gwneud yn gymharol uchel mewn calorïau.
Defnydd cymedrol: Gall rholiau cregyn bylchog ailgyflenwi calorïau hanfodol, ond oherwydd eu cynnwys calorïau a braster uchel, gall defnydd gormodol gynyddu baich gastroberfeddol ac achosi diffyg traul.
Peryglon Iechyd: Dylai'r rhai sydd angen rheoli eu cymeriant calorïau, fel y rhai sy'n ceisio colli pwysau neu'r rhai â diabetes, fod yn ofalus wrth fwyta rholiau cregyn bylchog er mwyn osgoi effeithiau negyddol ar eu hymdrechion iechyd neu golli pwysau.